ĐỐI PHÓ VỚI ÁP LỰC

Viết ra những gì có trong đầu

Đây có thể xem là cách hiệu quả nhất để bày tỏ những suy nghĩ và những mối lo âu của bạn. Ngoài ra, những lúc bạn viết ra những dòng tâm tư như thế này đã vô tình giúp bạn trở thành một tay viết lách, suy nghĩ càng nhiều bạn lại càng có nhiều thứ để viết, và viết nhiều thì khả năng ngôn từ của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian.

Thực tế hóa các mục tiêu

Sẽ rất tốt nếu bạn biết đưa ra mục tiêu cụ thể cho bản thân trong quá trình học tập. Nhưng sẽ tốt hơn, nếu bạn đặt ra những mục tiêu mà bản thân có thể làm được. Chẳng hạn như, mục tiêu ngắn 1 - 3 ngày phải đọc được 1 quyển sách, những điều nhỏ bé như thế này đôi khi sẽ giúp bạn có thể công nhận bản thân mình hơn là cảm thấy nặng nề vì những mục tiêu to lớn và xa vời.

Yêu bản thân nhiều hơn

Đừng quá cố sức thức khuya cày ngày cày đêm. Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn, ngủ đủ 7 tiếng một ngày, uống nhiều nước và hít thở không khí. Nếu giữ được cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần từ đó mà cũng được vực dậy theo. Thay vì cố thức khuya để hoàn thành nốt bài, thì hãy đi ngủ sớm để hôm sau có thể dậy sớm và bắt đầu một ngày học tập tràn trề năng lượng.

Tránh xa những "Áp lực xu hướng"

Nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế rằng áp lực học tập cũng có tính lây lan. Trước ngày thi, khuyên bạn rằng không nên ở cùng các nhóm bạn học, vì có thể bạn đã chuẩn bị rất tốt nhưng khi mọi người bắt đầu thảo luận về một phần kiến thức nào đó khác với ý kiến của bạn. Thì lúc này, tâm lý của chúng ta lại bắt đầu lo sợ và ngờ vực với những hiểu biết của cá nhân. Cách tốt nhất là hãy tìm một nơi thoải mái để thả lỏng và giữ vững tâm lý cho các kỳ thi.

Hãy liên hệ ngay cho StudyLink - 0911 71 44 88 để nhận được sự hỗ trợ về Điều kiện Học bổng nhé.

--------------------------

Công ty Du học - Anh ngữ - Định cư StudyLink Hồ Chí Minh – Hà Nội – Đà Nẵng – Melbourne – Toronto – Orange – Boston

Website: http://studylink.org/

Hotline Tư vấn Du học: 0911 71 44 88 | 0911 71 44 66

Hotline Anh ngữ: 090 303 4316 | 090 303 4210